観葉植物と健康
一般的な考えによれば、植物は夜間に排出する二酸化炭素によって健康に悪影響を与える可能性があるため、寝室に植物を置くことはお勧めできません。しかし、近年、ついにその逆のことが示されました。確かに、植物は夜間に酸素を消費して二酸化炭素を生成しますが、具体的には寝室で植物が排出する二酸化炭素の量は非常に少ないままであり、したがって無害です。
宇宙ステーション内の空気を改善する研究の一環として行われた NASA の研究では、私たちの家に運び込まれる空気には特定の有害な元素が含まれていることが実証されました。大気汚染や家庭の表面を掃除するために使用される洗剤の有害な影響は、特定の種類の植物の存在によって部分的に中和することができます。
さらに、ラジエーターやエアコンは家の空気を乾燥させるため、気道の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、室内の湿度が低い場合は、寝室に浄化用の植物を置くことをお勧めします。
良好な生育条件
室内に観葉植物を置く前に、守らなければならないポイントがいくつかあります。この親密な空間で観葉植物を十分に楽しむには、できるだけ日光、特に真昼の太陽にさらさないようにする必要があります。
しかし、植物が育つためには光が必要です。濾過された太陽光は、ほとんどの植物に適しています。斑入りの葉を持つ植物には特に明るい部屋が必要です。
さらに、寒すぎる夜間の温度にさらさないことが重要です。ほとんどの観葉植物にとって、約 20°C の均一な温度が理想的です。さらに、開いたドアや窓からの隙間風や、植物にダメージを与える可能性のある近すぎる熱源（ラジエーター）も避けるべきです。
さらに、湿度も重要な要素です。ほとんどの植物にとって最適な湿度は50 ～ 65%です。この生育状態を維持するために、空気加湿器やラジエーターに取り付けられる水タンクを使用することは十分に可能です。ベッドから離れた場所に小さなテーブルを置いたり、支柱として派手なケージを使用したり、個人的なタッチを加えることで、寝室に居心地の良いオリジナルの環境を作り出します。
寝室に最適な植物
特定の種類の植物は、寝室の空気を浄化するのに役立ちます。以下のいくつかの植物も睡眠の質を高めるのに役立ちます。
- アロエベラは、さまざまな利点を持つ屋内植物です。多くの健康上の利点があり、維持が簡単です。この植物は空気を浄化し、夜間に酸素を放出します。アロエベラは多くの光を必要とするため、窓辺の近くまたは窓辺に置く必要があります。
- ラベンダーは、その心地よい香りにより睡眠効果をもたらす植物としてよく知られています。この植物はストレスと血圧を軽減し、私たちをより平和にします。ラベンダーは浅い眠りを促すと言われています。ただし、翌年再び花を咲かせるには、冬の間は屋外に置く必要があります。
- シンプルな黄緑の葉を持つサンセベリアは、どんなインテリアにも馴染みます。この植物種は夜間に酸素を放出し、頭痛を軽減します。
- とても繊細に見える蘭は、実際には空気を浄化し、ホルムアルデヒドやアンモニアなどの潜在的な有毒物質を吸収する真の自然の力です。光が当たれば鉢植えでも育てやすい植物です。
寝室に観葉植物を置くメリット
寝室の観葉植物を最大限に活用するには、香りが強すぎる植物を避けることが重要です。実際、睡眠を妨げたり、起床時に片頭痛や吐き気を引き起こしたりする可能性があります。
寝室に植物を置き、恩恵を受けるための最良の選択肢は、部屋のサイズに合わせて、十分な量の植物を組み込むことです。最後に、緑は休息を促進し、静けさと同義であるため、植物はまずその色を通じてリラックスする力の恩恵を受けます。
それは、自然との接触が最小限であっても、私たちの家の健康的で持続可能な気候を促進するからです。
